วิธีรักษาสายตาปกติ

ควรนั่งห่างจากหน้าจอประมาณ 20-26 นิ้ว (50-65 เซนติเมตร) โดยให้ระดับหน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย ในมุมมองต่ำลง 15-20 องศา นี่จะช่วยลดความเมื่อยล้าของตาและลดการมองอย่างเข้มข้น

วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพตาได้แก่ วิตามิน A (สนับสนุนการมองเห็น), วิตามิน C (สารต้านอนุมูลอิสระ), วิตามิน E (ป้องกันการเสื่อม), สังกะสี (สนับสนุนการทำงาน) และลูเทอีน (ป้องกันตาเสื่อมตามอายุ)

ผู้ที่มีสุขภาพดีควรตรวจสายตาอย่างน้อยปีละครั้ง หากมีปัญหาสายตาหรือมีประวัติครอบครัวที่เป็นโรคตา ควรตรวจทุก 6 เดือน ผู้ที่อายุ 60 ปีขึ้นไปควรตรวจบ่อยขึ้น

การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังตา นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสายตา